Das Mutige Herz
verwandelt Angst in Mut, Vertrauen & Lebensfreude
Quält auch dich die Angst wie eine dunkle Wolke, die über dir und deinem Leben liegt?
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- Dein Herz rast, du schwitzt und dir wird schwindelig?
- Immer wieder Angst und Panik – und du fühlst dich hilflos ausgeliefert?
- Dein Kopf gibt keine Ruhe und flüstert von Gefahren, die überall lauern?
- Die Angst vor der Angst lähmt dich und du traust dich immer weniger?
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Irgendwann hat die Angst sich eingebrannt – du wirst sie einfach nicht mehr los.
Angst ist ein natürliches Gefühl, das uns schützen und vor Gefahren warnen will. Es setzt eine ganze Kaskade von Reaktionen in uns in Gang – körperlich wie seelisch. Doch was ist, wenn dieses natürliche Warnsignal sich verselbständigt hat und unser Leben ständig belastet? Dann dient es nicht mehr unserer Sicherheit, sondern wird zu einem inneren Gefängnis. Wir trauen uns nicht mehr und verlieren mehr und mehr die Dinge, die wir eigentlich so gern leben wollen.
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- Wie können wir Ängste beruhigen und die Angstspannung lösen?
- Wie verbinden wir uns wieder mit dem Mut in unserem Herzen und der lebendigen Freiheit unserer Seele?
- Wie wird aus dem inneren Gefängnis der Angst wieder das natürliche Schutzsystem, das die gesunde Angst ist?
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Finde deinen Ausweg aus der Angst und mach mit im Online-Kurs “Das Mutige Herz”!
Wir brauchen einen inneren Boden und sichere Wurzeln in der Wirklichkeit, um Ängste zu beruhigen und unseren Weg aus der Angst ins freie Leben zurück zu finden. Nur dann kann sich unsere Lebendigkeit wieder frei entfalten.
Unten auf dieser Info-Seite findest du das Intro-Video für die Kursteilnehmerinnen, das du dir gerne anschauen kannst. So bekommst du einen Eindruck von mir und den Inhalten.
In diesem Kurs lernst du
- wie Körper, Gefühle und Gedanken in dir zusammenspielen und wie der Körper und die Gedanken auf Angst antworten
- wie du den Gefühlen in deinem Körper eine Heimat geben kannst, so dass die Angst Halt und Boden in dir findet und sich beruhigt
- wie du deinen Atem nutzt, um dich aus den Angstwellen zurück in ein freieres Leben zu atmen
- wie du Ressourcen aufbaust und nutzt, um Angst zu beruhigen und dein Nervensystem zu regulieren
- was bei Angst im Körper passiert und wie aus der Angst eine lebendige Kraft wird
- was du brauchst, um Hilflosigkeit in Kraft und Ohnmacht in Eigenmacht zu wandeln
- was du tun kannst, wenn dein inneres Kind voller Angst erstarrt und du Vergangenheit mit Gegenwart verwechselst
- wie du deine Wurzeln in der Wirklichkeit findest, so dass Körper, Herz & Seele aus der Angst ins Leben zurück finden.
Die Angst beruhigt sich und wird zu einer weisen Kraft,
die uns behütet und unser Leben schützt.
Der Kurs beinhaltet:
4 Module mit je 4 Lektionen. Darin findest du:
- 16 Videos mit all dem, was du wissen musst, um deinen Ausweg aus der Angst zu finden
- 8 Audios mit Meditationen, Atemübungen, Übungen zum Erden und Phantasiereisen
- Ein umfangreiches Workbook mit Übungen, damit du nicht nur die Theorie hörst, sondern selber deinen Weg in dein angstfreies lebendiges Leben unter die inneren Füße nimmst
- 29 Rezepte aus der 5 Elemente Ernährung, um deinen Körper und deine Seele zu entspannen und mit neuer Energie zu stärken
Wenn Ängste in uns auftauchen, dann fühlen sie sich meist akut und dringend an – dann wollen wir direkt Hilfe finden und nicht warten, bis der Kurs irgendwann wieder startet. Deshalb gibt es das “Mutige Herz” jetzt als Selbstlernkurs. So kannst du jederzeit damit beginnen und hast ihn immer wieder zur Verfügung, wenn Ängste oder andere schwierige Gefühle dich quälen.
Hey, ich bin Birgit
Als Kind und Jugendliche erlebte auch ich diese dunkle Wolke Angst, die über allem lag, Tag und Nacht. Ich fror und zitterte, quälte mich, fand die abstrusesten Möglichkeiten, um ein winziges Gefühl von Sicherheit zu finden, nur um es bald wieder zu verlieren. Immer wieder gab ich auf, wollte so nicht mehr leben und nahm dann doch den Kampf wieder auf – bis ich im Lauf meiner eigenen inneren Arbeit mehr und mehr verstand, warum meine Seele so viel Angst hatte, und was ich tun konnte, um meinen Ausweg da raus zu finden.
Mir ging es nicht darum zu lernen, wie ich mich besser mit der Angst klar kommen kann. Ich wollte die Ängste meines Inneren beruhigen und lösen. Ich wollte die dunklen Angstschatten vertreiben und ein farbiges lebendiges Leben leben. – Ich habe meinen Ausweg aus der Angst schon vor vielen Jahren gefunden. Und ich bin immer noch zutiefst dankbar für die Unterstützung, Ermutigung und Begleitung in den Jahren, die ich dafür brauchte.
Inzwischen bin ich seit 25 Jahren Expertin für Psychotherapie und 5 Elemente Lehre und -Ernährung. In der Kombination aus Traumatherapie, Körpertherapie und dem Verständnis der 5 Elemente der TCM ist eine ganzheitliche und tiefgreifende therapeutische Arbeit gewachsen, mit der ich Menschen seit über 20 Jahren auf ihren inneren Wegen und Auswegen aus Nöten und Ängsten begleite.
Stimmen meiner Teilnehmerinnen
“Es ist schon total beruhigend, endlich zu verstehen, was da in den Panikattacken in mir passiert! Schon nach den ersten Übungen konnte ich kleinere Wellen selber beruhigen. Inzwischen fühle ich m ich stark und habe den Mut, meiner Angst ins Gesicht zu sehen. Das fühlt sich zwar anstrengend, aber echt gut an!” (Yasmin)
” Ich bin so froh, dass ich diesen Kurs gefunden habe. Ich habe schon so viel ausprobiert, aber nichts davon hat mir längerfristig geholfen. Jetzt habe ich endlich das Gefühl, Birgit nimmt mich an die Hand und zeigt mir, wie ich mit all den Ängsten in mir klar kommen kann. Ich schlafe wieder durch und traue mich immer öfter, Sachen zu machen, die ich seit Jahren nicht mehr gemacht habe.” (Nathalie)
“Am besten fand ich im Kurs die Übungen, in denen ich so viel in mir erlebt habe und so viel von meiner Angst verstanden habe. Es ist super, dass ich die Übungen immer wieder machen kann und mich nicht mehr so hilflos fühle, wenn doch nochmal die Angst kommt. Es ist gar nicht mehr so schlimm.” (Kerstin)
“Manchmal bin ich wütend, dass ich diesen Kurs erst nach so vielen Jahren meiner Angststörungen gefunden habe. Warum hat mir vorher niemand erklärt, was da eigentlich passiert?! Ich habe viele Jahre verloren, in denen ich fast nur noch zuhause war. Jetzt fühle ich mich frei und freue mich auf jeden neuen Tag!” (Manuela)
Hier findest du das Intro-Video für die Kursteilnehmer*Innen. Schau mal rein – so bekommst du einen Eindruck.